Одним из сложных аспектов как глубокого клеточного массажа, так и спортивного массажа является то, что они не только обеспечивают широкий спектр преимуществ (включая обезболивание), но и в некоторой степени вызывают боль. В этой статье мы объясняем, что происходит с телом во время и после глубокого массажа тканей, и почему клиенты испытывают дискомфорт или воспаление в месте массажа.
Итак, что же происходит с телом после глубокого клеточного массажа? Большинство клиентов сообщают о легком дискомфорте, похожем на крепатуру после глубокого массажа тканей. Обычно это длится пару дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как облегчение боли, увеличение количества движений, улучшение сна и снижение артериального давления.
Продолжите читать, чтобы узнать больше о глубоком массаже мышц и его влиянии на организм.
Что происходит с мышцами после глубокого массажа?
После сеанса глубокого массажа мышц вы можете ожидать появления небольшой болезненности, которую обычно описывают как DOMS (боли в мышцах с отсроченным началом).Перейди по ссылке spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте Этот дискомфорт совершенно нормален и является частью процесса заживления; это реакция организма на повреждение мягких тканей и возникающее в результате воспаление. Хотя это и неприятно, воспаление мышц обычно бывает лёгким и проходит в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого массажа тканей?
Глубокий массаж тканей стимулирует и разрушает мышечную ткань, которая обычно не задействована, и требует времени, чтобы привыкнуть к нему, как и к физическим упражнениям. Более того, при регулярном и регулярном глубоком массаже тканей многие клиенты отмечают, что эта болезненность постепенно уменьшается.
Тем не менее, это не должно ощущаться как активный дискомфорт. В этом случае массажисту следует пересмотреть свою технику и обстоятельства клиента.
Как именно облегчить дискомфорт
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить эту боль, если их тело не привыкло к таким манипуляциям. Тем не менее, есть несколько способов облегчить боль после процедуры:
- Поддерживайте увлажнение и избегайте алкоголя, сладких и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Теплые процедуры.
- Лечение льдом.
- Местные процедуры, такие как растирание мышц.
- Расслабление.
Узнайте больше о дискомфорте, связанном с глубоким клеточным массажем, в нашей недавней публикации в блоге, где мы подробно расскажем о причинах его возникновения и о том, что клиенты могут сделать, чтобы минимизировать дискомфорт и неудобства.
Преимущества глубокого клеточного массажа.
Хотя глубокий клеточный массаж может вызывать боль в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые готовы пережить несколько сеансов и сохранить Конечно.
Меньше дискомфорта
Одним из важнейших преимуществ глубокого массажа тканей является то, что он помогает минимизировать дискомфорт, будь то спортивная травма, проблемы с костями и суставами или хроническое заболевание. Авторы исследования 2014 года связали преимущества глубокого клеточного массажа в снятии дискомфорта с эффективностью нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен.
Уменьшение скованности и повышение адаптивности
Глубокий массаж тканей может помочь увеличить количество движений клиента — идеально подходит для клиентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, спортсменов со спортивными травмами или тех, кто проходит реабилитацию.
Разделение клеток рубцов
Если у клиента есть рубцы, глубокий массаж тканей может помочь снять напряжение, вызванное рубцом, и повысить подвижность в этой области.
Снижает артериальное давление
Считается, что массаж может помочь контролировать артериальное давление немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его особую пользу для женщин с предгипертонией.
Помогает отдохнуть
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря уменьшению дискомфорта и неприятных ощущений, он также может быть полезен благодаря выработке серотонина организмом во время массажа.
Как долго сохраняется эффект от глубокого клеточного массажа?
Продолжительность эффекта от глубокого клеточного массажа полностью зависит от индивидуальных особенностей и состояния пациента. Например, некоторые клиенты отмечают, что эффект сохраняется до месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Тем не менее, как правило, эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется регулярный глубокий тканевой массаж.
Может ли глубокий клеточный массаж вызвать повреждения?
Глубокий тканевой массаж имеет меньший риск возникновения повреждений, однако есть несколько групп людей, которые подвергаются большему риску из-за заболеваний. Они называются противопоказаниями и включают в себя:
- Лица с тромбообразованием или другими нарушениями свёртываемости крови в анамнезе
- Лица с повышенным риском травм, например, переломов костей
- Лица с повреждениями нервов
- Лица пожилого возраста
- Лица, недавно перенёсшие хирургическое вмешательство или химиотерапию
- Лица с проблемами кожи или травмами
- Лица с грыжей
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому тканевому и спортивному массажу в нашей текущей статье. В этой статье мы более подробно расскажем о противопоказаниях к массажу, а также рассмотрим ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого клеточного массажа мышцы напрягаются так же, как при физической нагрузке, что обычно приводит к крепатуре (DOMS). Как правило, это лёгкая болезненность, которая длится всего пару дней и не должна причинять серьёзного дискомфорта клиенту. После того, как болезненность пройдёт, клиент может начать ощущать преимущества глубокого клеточного массажа, будь то облегчение боли, улучшение последовательности движений или улучшение сна.
Если вы заинтересованы в предоставлении таких преимуществ своим клиентам, Breeze Academy предлагает ряд программ спортивного массажа, которые предоставят вам всё необходимое для надёжного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам мы рекомендуем ознакомиться с нашим курсом 3-й степени, а тем, у кого есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на наш курс 4-й степени или курс бакалавриата «Сразу до 4-й степени».